생활
오른쪽 어깨부분을 다쳐서 근육이 뻐근해요
운동하시다가 오른쪽 어깨 다치신분이 있는데 잠시 쉬었다고해요
그 시간동안 근육이 굳었는지 어깨가 많이 뻐근하다고하는데 이럴 때는 어떤 스트레칭이나 마사지가 좋을까요?
재활치료를 받으러 다니는게 더 효과적일까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.어깨를 다치셨다면 운동은 쉬면서 치료를 해 주는 것이 가장 좋습니다. 스트레칭 같은 것을 많이 한다고 하여도 잘 낫지가 않더라구요. 병원에 가셔서 정밀 검사를 받아 보시고 치료에 전념 하시는 것이 좋다고 생각됩니다.
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.저도 예전에 어깨를 다친 적이 있었는데 아프다. 안 아프다를 반복 하더라구요 나올 줄 알고 기다리다가 기간이 6개월 정도 지나 버렸는데, 병원에 갔더니 인대가 손상 되었다고 하더라구요. 치료 하는데만 상당히 오랜기간 걸렸어요. 어깨가 아프시다면. 빨리 병원에 가시는 게 좋아요.
안녕하세요. 오른쪽 어깨 부분을 다쳐서 근육이 뻐근하다면 스트레칭 보다는 어깨 근육을 되도록이면 사용을 하지 않는게 제일 좋습니다. 그리고 물리치료를 같이 병행 하신다면 빨리 회복이 될수도 있습니다. 저는 어깨 근육이 손상이 되서 6개월 정도 사용을 잘 안했더니 지금은 많이 괜찮아진 상태 입니다.
어느정도 ㅣ회복이 되었는지ㅏ는 모르겠지만 재활치료를 받아보시는게 가장 좋지않을까요? 아픈거 방치하면서 그냥 참다가 더큰병이 올 수 있습니다 더군다나 이미 다쳤다가 회복하는 과정중이시라면 더욱 더 조심하셔야하지 않을까요?
어깨 근육이 뻐근할 때는 가벼운 스트레칭과 마사지가 효과적입니다. 예를 들어, 팔을 머리 위로 올리거나 팔을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 상태가 심각하거나 통증이 지속된다면 재활 치료를 받는 것이 더 효과적일 수 있습니다.