탄산수 먹는게 건강에 어떤 작용을 할까요?

Question

안녕하세요 ! 이 질문을 봐주셔서 감사합니다.

저는 자주 탄산수를 마시는데요.

탄산수 먹는게 건강에 어떤 작용을 할까요?

그럼 좋은하루되시고 행복하세요 ! 정성스러운 답변 기다리겠습니다 . 정말 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 한미자 영양사입니다.

탄산수는 탄산가스가 녹아 있는 물을 말합니다. 탄산수는 천연 탄산수와 인공탄산수가 있으며 보통 광천수라고 부르는 샘물과 널리 알려진 오색약수 등이 천연탄산수입니다. 천연탄산수에는 미네랄도 풍부한데 미네랄성분이 이산화탄소 용해도를 높이고 반대로 이산화탄소가 많이 녹아 있는 물에는 미네랄이 쉽게 이온화되기 때문입니다.
반면 인공탄산수는 천연탄산수를 흉내내기 위해 단지 정제수에 이산화탄소를 녹인 것이며 간혹 이산화탄소를 쉽게 녹이기 위해 염화물있으며 미네랄은 없습니다. 속이 편해진다는 이유로 탄산수를 자주 마시면 새로운 문제를 일으킬 수 있으며 트림할 때 목이 따갑거나 신맛이 난다면 위산이 함께 역류되는 것일 가능성이 높습니다. 잦은 트림과 함께 위산이 역류되기 때문에 역류성식도염, 만성기침 등이 생길 수 있으며 또 탄산수는 약산성(pH5)으로 직접적인 영향이 아닐지라도 위산분비를 촉진해 결과적으로 속쓰림을 유발할 수 있다. 탄산수와 무관하게 습관적인 트림이 반복될 수도 있다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

탄산수를 먹어서 건강에 도움이 된다기보다는 탄산음료나 무당음료 제로칼로리 탄산음료 등에 비해서

몸에 더 좋기때문에 탄산수를 추천해드리는 편입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

탄산수는 탄산가스가 함유된 물로 크게 천연탄산수와 인공탄산수로 구분 됩니다.

천연탄산수는 오랫동안 화산암 사이를 통과하면서 다양한 미네랄을 흡수하고 자연스럽게 만들어진 탄산수라 몸에 이로움을 주지만 인공탄산수는 영양소가 없고 치아를 부식시킬수 있으며 위와 식도에 자극을 주어 소화기관에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

천연 탄산수에는 마그네슘, 칼슘, 미네랄의 함유하고 있지만 그 함량이 어느 정도인지 확인을 하시고 드시는것이 좋을것 같습니다.