하루종일 비몽사몽인데 잠 깨는 방법 알려주세요.

Question

밤에 잠을 편하게 못 자서 그런지 하루종일 비몽사몽이에요. 어찌 버티다 오후 6시가 되긴 했는데 해야 할 일과 공부가 좀 남아서 잠을 좀 깨야 하는데 어떻게 잠을 깨야 할까요?

Answer 1

안녕하세요~^^

누구보다 열심히 지식과 조언과 위로를 나눠드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.

일단, 질문자님이 열심히 써주신 좋은 질문 감사합니다.

아고 피곤하시겠네요

그럴때는 핫식스나 박카스같은 각성제를 드시는것도 도움이 되시고요.

세수한번 하고 오시고 쭉 스트레칭해주시는것도 도움이 되실것 같습니다.

잘 풀어보세요 화이팅입니다.

부족하지만, 저의 답변이 도움이 되었으면하네요.

도움이 되었다면 좋아요 부탁드리겠습니다.

감사합니다.

좋은 하루되세요!

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 오늘 날씨가 더워서 하루 종일 비몽사몽 했을 수도 있습니다 원래 날씨가 더우면 저도 하루 종일 힘도 없고 졸리기만 한데요 이럴 때는 잠깐이라도 달리기를 해 주는게 좋지 않을까요 잠도 깨고 좋습니다

Answer 3

하루종일 비몽사몽한 상태에서 잠이 잘 깨는 방법에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 건강한 간식으로 에너지를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 과일이나 견과류 같은 가벼운 간식을 섭취하면 영양소와 당분이 공급되어 기분이 좋아질 수 있습니다. 네 번째로, 잠깐의 외부 활동도 도움이 됩니다. 햇볕을 받거나 신선한 공기를 마시면 기분이 상쾌해지고 정신이 맑아질 수 있습니다. 고 단백, 고 비타민 B를 보면 됩니다. 이를 잘 파악을 하길 바랍니다.

가벼운 스트레칭이나 운동을 시도해보세요. 짧은 시간 동안 몸을 움직이면 혈액 순환이 촉진되어 정신이 맑아질 수 있습니다. 물을 많이 마시는 것도 이를 잘 파악을 하길 바랍니다. 이렇게 하면 잠을 깰 수 있을 것입니다.

Answer 4

시원하게 세수를 하거나 샤워를 하는 것도 좋은 방법 일 것 입니다. 커피를 한 두잔 마시는 것도 좋습니다. 물론 동네 근처를 한 바퀴 산책을 하는 것도 좋은 방법 입니다.