식단관리 관리할때 운동도 병행하나요?

Question

운동을 해야한다면 어떤게 좋을지 궁금합니다.. 유산소를 해야댈지 근력을 병행해야할지.. 몸무게는 87정도구요 키는 181입니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단관리에 운동병행은 필수입니다.

운동이 병행되지않는다면 식단관리는 크게 효과가 없습니다.

운동의 경우 가급적 근력운동 위주로 진행하는것을 추천해드립니다.