운동을 해야한다면 어떤게 좋을지 궁금합니다.. 유산소를 해야댈지 근력을 병행해야할지.. 몸무게는 87정도구요 키는 181입니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.식단관리에 운동병행은 필수입니다.
운동이 병행되지않는다면 식단관리는 크게 효과가 없습니다.
운동의 경우 가급적 근력운동 위주로 진행하는것을 추천해드립니다.
