뒷목이 뻐근한 느낌이 드는 하루네요;;

Question

오늘 점심이후 부터 뒷목이 뻐근한 느낌이 지금까지도 계속 되고있는데요

뒷목이 뭉친것 처럼 먹먹하네요 ㅜㅠ

어떻게 해야 뒷목이 좀 풀릴까요?

Answer 1

온찜로 하시면 좋기하지만 은근히 하기가 쉽지 않네요 제일 좋은 방법은 역시 도수치료가 있고요 목이 앞으로 마니 숙이는 편이시면 뼈맞추는 것도 나름 괜찮네요

Answer 2

뒷목이 뻐근하다보면 통증도 오고 여러 가지로 불편하더라구요. 그럴때 마사지를 받거나 온찜질을 하는 편입니다. 일정시간(1시간)마다 스트레칭도 계속 해주는데 통증이 심할 때는 폰이고 뭐고 다 내려두고 찜질하면서 쉬어요.

Answer 3

안녕하세요 뒷목이 뻐근하시면 도수 치료를 한번 받아 보세요 저는 그렇게 하니까 한결 나아지더라고요 그리고 저는 주기적으로 마사지도 바르고 가는데요 정말 그동안 뭉쳐 있던 그 느낌이 다 부러지는 느낌이고요 그런 시간도 없으시다면 요즘은 마사지기가 잘 나오잖아요 한번 사용해 보세요

Answer 4

우선 업무를 보시는 틈틈히 스테레칭을 해주셔야 합니다 한번 뭉치고나면 풀기가 힘들어서요

그리고 이미 뭉치신경우라서 그럴경우에 따뜻한 물에 몸을 푹 담그시고나서 어깨 마사지를 해주세요 효과가 있으실거에요