건강관리
가끔 하는 간헐적 단식이 몸에 좋을까요?
다이어트 하고 있는 여성입니다
어디서 봤는데 공복 시간을 길게 두는게 다이어트 할때 좋다고 하는데 간헐적 단식이 다이어트에 좋은 걸까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 간혈적 단식에 대한 찬반 의견은 아직도 많은데요
주관적인 생각으로는 저는 도움이 된다고 보고 있어요
몸에 식습관의 규칙을 만드는것은 신체 리듬을 안정화 시켜 줄 수 있기 때문이죠
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가장 많이 알려진 간헐적 단식의 장점은 체중 감량입니다. 공복 상태가 유지되면 체내 글리코겐이 소모되고 이후 체지방이 에너지원으로 전환되어 지방 연소가 활발해집니다. 꾸준히 실천하면 자연스러운 칼로리 섭취 제한과 함께 체중 관리가 용이해 집니다.