저녁에 자꾸 생각이 나서 많이 먹게 되는데 자제할수있는법이 없나요?
요사이 저녁을 먹고나도 과일이나 과자등 자꾸 먹는것 생각이 많이 들어 계속 먹게되는데 자제는 해야되는데 생각은 드는데 쉅지가 않아요.
방법이 없을까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 식욕이 계속 생길때는 양치질을 하는 것도 도움이 됩니다 그리고 꿀물한잔 타드시고 30분정도 지나서 배가 안고프면 가짜식욕이래요 다이어트의 목표를 가지시고 절제하시기 바랍니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저녁에 많이 먹지 않기 위해서는 평소보다 일찍 잠자리에 들거나 먹고 난 후 바로 양치를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 아니면 포만감이 풍부한 음식으로 식사를 하시는 것이 좋을듯 해요.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
저녁에 뭐가 먹고 싶을때 양치질을 하시거나 가글을 하시면 자제할 수 있습니다.
치약성분, 가글성분이 입맛을 떨어뜨려서 먹을거 생각을 안나게 해줘요.
안녕하세요. 은혜로운불곰108입니다.
저도 스트레스 많으면 막 먹고 잤었는데
요즘은 명상음악 같은거 틀어놓고 마음을 다독이며
일찍 잘려고 노력해요.
칼로리 낮은 오이 같은거 사놓고 먹기도 하고요.
양치질해버리고 걍 누워서 자버려요.ㅎㅎ
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
야채같은거나 닭가슴살같은걸 드시거나 아니면 양치질을 해보세요
그럼 입맛이 사라지더라구요
안녕하세요. 유소유소유입니다.
야간에 뭘 먹고 싶은 욕구가 생길때 양치질을 하시면 약간의 도움이 됩니다.
아니면 밖으로 산책을 하는 것도 좋습니다. ㅎ
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
인터넷 검색창에다가 괴식, 식욕억제, 식욕감퇴를 검색하시고 그에 관련된 이미지들을 찾아보세요.
이미지들을 보시면 정말 입맛 뚝뚝 떨어지게 만들어 줍니다.
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
매일 매일 몸무게를 체크해보세요.
저녁에 재고 아침에 재고 체크하면서 재다보면 살찌는게 짜증나고 먹고싶어도 조금 참을수있는 원동력이 되더라구요
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
어떠한걸 한다고해도 생각과 의지가 없다면 힘들지 싶습니다. 살을 빼야된다는 생각을 가지고 먹는걸 줄여나가보세요
안녕하세요. 웨나이드림입니다.
저녁에 헬스나 홈트를 해보시면 어떨까요?
매일 하게 되시면 신체적으로 변화가 느껴집니다.
그때 식욕을 억제하여 더 좋은 몸매로 가고 싶다는 욕구가 발생되며 운동후에는 뭐 먹을 생각이 줄어들게 됩니다.
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날씨가 매우 춥습니다. 감기 조심하시고, 올한해 마무리 잘 하시기 바랍니다.
항상 좋은일만 가득하시길 빕니다.
화이팅
