잠에서 빨리 깨는 방법좀 알려주세요.

Question

요즘 해가 짧아져서 그런지 아침에 눈을뜨면 어두컴컴해서 지금이 밤인지 아침인지 모르겠더라고요.

그래서 5분만 더 자자~ 이랬다가 몇번 지각을;;;

아침에 한방에 일어나는 방법좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

잠에서 빠르게 깨어나기 위해서는 규칙적인 수면 패턴이 도움이 되며

카페인이 함유된 음료를 마시는것도 방법입니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

몸에서 피로가 많이 쌓인듯 해요

우선 조금더 일직 자는게 좋을것 같아요

그리고 잠을 일찍 깨는 방법은 빨리 세수를 하는 방법 이외는 잘 없어요