건강관리
잠에서 빨리 깨는 방법좀 알려주세요.
요즘 해가 짧아져서 그런지 아침에 눈을뜨면 어두컴컴해서 지금이 밤인지 아침인지 모르겠더라고요.
그래서 5분만 더 자자~ 이랬다가 몇번 지각을;;;
아침에 한방에 일어나는 방법좀 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잠에서 빠르게 깨어나기 위해서는 규칙적인 수면 패턴이 도움이 되며
카페인이 함유된 음료를 마시는것도 방법입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
몸에서 피로가 많이 쌓인듯 해요
우선 조금더 일직 자는게 좋을것 같아요
그리고 잠을 일찍 깨는 방법은 빨리 세수를 하는 방법 이외는 잘 없어요