개인이 할 수있는 운동중에서 칼로리 소비가 가장 많은 운동은 어떤 운동인가요?

Question

개인이 혼자서 할 수 있는 운동중에서 짧은 시간에 가장 칼로리를 많이 소비할 수 있는

운동은 어떤 운동이 있나요?

어떤 운동들이 단시간에 칼로리 소비가 많이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.

개인적으로 달리기가 단시간에 가장 많은 칼로리를 소모한다고 생각합니다. 그리고 달리기는 장비나 장소에 구애를 거의 받지 않기 때문에 달리기를 하시는게 좋다고 생각합니다. 달리기는 30분에 300칼로리 이상 소모가 된다고 합니다.