건강관리
고대 로마인들도 양식장에서 홍합을 키웠다는데 그만큼 영양소가 풍부했기 때문인가요?
이미 유럽에서는 13세기 부터 홍합 양식업이 본격적으로 행해졌다고 할 정도로 유럽인들의 홍합에 대한 애정이 대단했는데요. 유럽인들에게 홍합은 어떤 영양소를 제공해줬나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
홍합은 매우 영양가 있는 식품 중 하나로써 현재에도 즐겨하는 식재료 중 하나이죠. 과거에는 지금 보다는 상대적으로 많은 식량 자원이 부족해서 더욱 귀했을 것으로 생각이 됩니다. 물론, 좋은 자원이긴 하지만 상대적으로 받아들이는 개념이 지금과는 다른 느낌이였을 것 같다는 개인적인 의견, 의미입니다.
홍합의 영양학적 성분으로는 단백질, 철분, 아연, 인, 칼슘, 비타민 B12 등의 영양소가 풍부합니다. 특히 홍합은 단백질 함량이 높아 근육을 유지하고 성장에 필요한 아미노산을 제공합니다.
또한 홍합은 철분 함량이 높아 혈액의 산소 운반을 돕는 헤모글로빈 생산에 필요한 영양소입니다. 아연과 비타민 B12는 면역 체계와 뇌 기능에 중요한 역할을 하며, 인과 칼슘이 뼈 건강에 필요합니다.
무엇보다도 홍합은 저칼로리이면서도 포화 지방이 거의 없는 건강한 식품입니다. 따라서 홍합은 영양가가 높으면서도 다이어트나 건강에 도움이 되는 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
홍합에는 각종 비타민과 칼슘 칼슘 그리고 셀레늄들이
많이 있어서 항산화작용을 통해서 피부 건강이나 노화 방지등에 도움을 많이 줍니다.