건강관리
간단하게 집에서 운동하면서 단백질보충제 먹어도 되나요?
인터넷같은데서 보면 단백질보충제 먹으면 몸에 안좋다고 하던데 운동하는분들은 거의다 먹어가면서 하는가요? 음식많이먹어도 체형이그대로라 단백질보충제
섭취하면서 간단한 운동좀 하려고 하는데 몇일먹었더니 속도안좋고 몸에 흡수하는거보다 화장실만 자주가는거 같네요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간단한 운동을 한다고 할지라도 평소 단백질 섭취량이 부족할경우 근육의 성장이 더딜수있기에
단백질 보충제를 드시는것을 추천해드리며
평소 식단에서 탄수화물 섭취량이 많다면 이를 줄이기위해 노력해주시기바랍니다.