등에 담이옵니다 ㅠㅠ어떻게하지요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자고 일어나서 담 걸린 증상으로 문의주셨습니다.
보통은 올바르지 못한 자세로 잠을 자는 것과 같이 올바르지 못한 자세를 장기간 유지하는 경우 근육이 위축하고 경련하며 근육통이 발생합니다.
온찜질을 해주시는 것도 도움이 되며, 가벼운 스트레칭을 해주시기 바랍니다
또한 아울러서 평소 올바른 자세를 습관에 들이시도록 하셔야 합니다. 통증이 장기간 지속된다면 정형외과 진료를 보시길 바랍니다.

스트레칭 방법 첨부합니다.
1. 손을 뒤로 뻗어 깍지 낀 뒤, 바깥쪽으로 쭉 벋어 등 근육이 가운데로 모이게 한다.
2. 오른손을 위로, 왼손을 아래로 내려 팔을 크게 움직이고, 반대쪽도 똑같이 운동한다.
3. 양손을 어깨에 올리고 천천히 크게 돌린다. 뒤로, 다음은 앞으로 10회씩 2세트 반복한다.
4. 오른팔을 목 뒤로 넘겨 왼쪽 어깨에 닿게 하는 동작을 한다.
5. 왼팔로 오른팔 손목을 잡고 목을 뒤로 민다. 겨드랑이 부위가 이완되면서 어깨가 스트레칭 된다. 반대쪽도 똑같이 운동한다.
출처) 헬스조선

답변이 되었길 바랍니다. 

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

등에 담이 오는 이유는 물리치료하실 때 말씀 안 해주셨나요?

올바르지 않은 자세로 담이 오는 경우도 있고

마그네슘 부족이나 특정 자극에 의해 그럴수도 있습니다

잠자기 힘들 정도시면

약국에서 진통제가 함유된 근육이완제나

한약제제, 마그네슘을 보충하시는 게 도움이 될 것 같습니다

이걸로도 안 되시면 큰 병원가서

진료받으시는 걸 권해드립니다

답변이 도움되셨길 바랍니다

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

등에 계속담이옵니다.물리치료도 소용없고요. 좋은약이 있을까요? 밤에 특히나 많이 그러네요 잠자기 힘들정도입니다.아시면 답변주시면 감사하겠습니다 꾸벅.. 질문쓰기힘드네요^^;;

<--- 쾌담환 등 한방 거담제 복용해 보세요

또는 근이완제와 진통소염제를 복용해 보세요