비타민 카페인 타우린 중 어떤 것이 더 잠을 깨는 것에 효과적인가요?
비타민 음료와 커피와 타우린이 들어간 것 중 하나로 아침에 잠을 깨보려고 하는데 세가지 중에 어떤 것이 잠을 깨는 것에 관해 효과적인가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
잠을 깨는 데는 카페인을 드시는 것이 효과가 좋습니다.
비타민과 타우린은 피로회복으로드시면 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
카페인은 중추신경에 작용하여 각성효과를 나타내기에
비타민과 타우린에 비해 불면효과가 더 강합니다.
다만 자주 복용하시게 되면 내성이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
잠을 깨우는데에는 카페인의 효과가 가장 좋습니다.
비타민, 타우린은 피로회복에 좋은 성분들입니다.
비타민, 타우린, 카페인이 한번에 들어있는 음료를 드시면 더 좋구요.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민과 타우린은 피로회복에 도움이 되는 물질이고, 카페인은 직접적으로 각성효과를 가져오게 됩니다.
그래서 단기간에 빠르게 피로회복을 원하시면 카페인을 드시면 됩니다. 평소 피로증상이 있으면 타우린이나 비타민을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
잠을 깨는 것이 목적인 경우 카페인이 함유된 제품이 효과적이며 추가로 에너지 생성에 도움을 줄수 있는 비타민과 타우린이 함유된 제품을 복용시에 활력있는 생활에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
잠을 깨는 용도로만 쓴다면 카페인이 가장 효과적이에요.
비타민, 타우린은 피로회복제이구요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
즉각적인 각성 효과는 카페인이 가장 좋겠습니다. 그런데 계속적인 복용은 오히려 피로감, 두통, 무력감을 유발할 수 있습니다.
그래서 비타민B군, 마그네슘, 홍경천추출물, 오메가3, 비타민C, 코엔자임큐텐 같은 성분들이 장기적인 관점에서는 더 좋겠습니다.
