약·영양제
타우린과 카페인 중에 어떤게 더 잠을 깨기에 적합한가요?
성별
남성
나이대
31
아침에 출근하면 최근들어 너무 몸도 힘들고 지쳐서 커피를 마시거나 박카스를 마시는데 잠을 깨기 위해선 타우린이 좋은가요 카페인이 좋은가요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
타우린과 카페인 둘 다 피로회복제로 사용되며, 같이 드시는 경우 효과가 더 좋습니다.
카페인이 직접적인 각성효과를 주기 때문에 단기적인 효과를 보면 카페인이 타우린보다 더 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
타우린은 카페인처럼 각성작용은 없기때문에 잠을 깨기위해 복용한다면 카페인을 복용하셔야합니다.
박카스는 타우린, 카페인 둘다 들어있어서 좋은 선택이겠네요.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
카페인이 직접적으로 피로 회복에 도움이 될 수 있으며 각성을 일으킬 수 있습니다. 따라서 각성 효과가 뛰어난 카페인이 타우린 보다 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
타우린은 근육 능력 향상 및 근육회복 생성효능이 있다고 알려져 있으며
근지구력에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
카페인의 경우 혈뇌장벽을 통해 졸음이 발생하는 아데노신 수용체 작용에 방해 역할을 하며,
중추신경에 각성시킵니다.
졸음 쫓기 위해서는 카페인이 효과가 좋으며 박카스D에는 타우린 / 카페인이 같이포함되 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
타우린은 교감신경을 억제하는 작용이 있기 때문에 혈압을 떨어뜨리고 긴장을 완화하는 진정작용이 있습니다. 따라서 피곤한 상태에서 복용하면 긴장을 완화하여 오히려 졸린 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 각성효과를 원한다면 카페인을 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.
잠을 깨기보다는 궁극적인 피로 개선에 초점을 두시는 것이 좋을 듯합니다. 카페인은 일시적인 각성상태를 만들기에 심장에도 무리가 갈 수 있으며 위장에도 부담이 갑니다. 충분한 숙면을 취할 여건이 되지 않는 다면 비타민 B복합제를 챙갸드실 것을 권해드립니다.