여름철 냉방병에 걸리지 않으려면 어떻게 대비해야할까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

요즘 날씨가 너무 덥고 습해서 에어컨이 필수라고 생각이 들더군요. 진짜 매일 저녁에 퇴근하고도 에어컨을 틀고 잘때도 예약모드로 틀어놓고 자는데 전에 에어컨 틀고 자다가 냉방병에 걸린 적이 있어서 여름철 냉방병에 걸리지 않으려면 어떻게 대비해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

말씀하신 것처럼 밤에도 더워서 실내에서 시원한 에어컨이나 선풍기를 틀어야 잘 자는 경우가 있습니다. 실내외 온도 차이가 크고 실내 습도가 낮을 경우 냉방병은 잘 생기는데, 온도 차이로 인해 자율신경계가 적응하지 못하면서 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로, 실내외 온도 차이를 줄이는 것이 냉방병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 온도차가 5도 이상 나지 않도록 조절하며, 실내에 있을 때에는 주기적으로 창문을 열어 환기하는 것이 필요합니다. 물은 수시로 충분히 섭취하시길 바라며, 차가운 바람이 신체에 직접적으로 닿지 않도록 바람 방향을 조절하실 필요가 있습니다. 면역력이 떨어지지 않게 충분히 수면을 취하시고, 컨디션을 고려해 주기적으로 운동하시는 것도 예방에 도움이 됩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

냉방병은 기온차이 때문에 발생합니다.

결국 에어콘을 중간에 끄거나 하니면 실외로 중간중간 나가보시면

냉방병을 대처하실 수 있을 것입니다.