밤늦게 운동하면 근육성장에도 안좋을까요?

Question

밤 10시 이후로 근육운동을 하고 있는데요. 뭔가 뿌듯하긴하지만, 호르몬 같은게 11시부터 나온다는 말을 들어서 운동을 빨리 마치고 11시 전에는 잠에 드는 게 좋을까요? 아니면 상관 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.너무 늦은시간에 운동은 안좋다

생각합니다 우리몸에 생체호르몬은

똑같다고 생각합니다 11시에서12시사이에자면 최고로숙면취하는 방법입니다