목감기 예방에 좋은 방법은 무엇이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

51

50대초반의 남성입니다. 저는 직장에서 스트레스가 심하면 목감기부터 시작됩니다. 그리고 목감기가 자주 걸립니다. 목감기 예방에 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

목감기 또한 호흡기바이러스 감염증 이기 떄문에 평소 면역력을 높게 유지하기 위해 충분한 휴식 및 비타민 등을 섭취하여 주시고, 잦은 미온수 섭취로 목의 건조함을 예방하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 가장 좋은 방법은 증상이 시작되자 마다 높은 농도의 소금물이나 가글로 목을 바로 헹구는 것입니다. 그리고 비타민C가 감기 초기에 도움이 될 수 있어서 과일이나 비타민C를 단기간 복용하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 평소에 코세척(약국에서 판매합니다)을 집에 귀과하면 바로 해서 예방하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

환절기 목감기 예방법으로 가장 중요한 것은 손씻기 입니다. 몇가지 예방 수칙을 알려드리겠습니다.

손 씻기 : 손 씻기는 모든 질병 예방에 기본이 되는 사항으로 항상 손을 깨끗이 씻어야 합니다.

수분 섭취 : 환절기 목감기를 예방하기 위해서는 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋습니다.

적정 온도와 습도 유지 : 실내가 너무 건조하거나 습한 경우 감기에 걸리기 쉽고, 잘 낫지 않게 됩니다.

충분한 수면과 휴식 수면과 휴식이 부족한 경우, 우리 몸의 면역력이 낮아져 감기에 걸리기 쉬워집니다.

양치와 가글 입안으로 유입된 바이러스가 목감기와 염증을 유발하는 원인이므로, 양치와 가글로 바이러스를 제거하는 것이 중요합니다.