약·영양제
바쁜 20대에 필요한 비타민 영양제 추천 부탁드려요!
성별
남성
나이대
20대
20대 중반 남성입니다. 수면시간이 적고 바쁘게 살아와서 그런지, 요즘 몸의 피로도가 높고 방학이라 자꾸 늘어지게 되는 것 같습니다. (물론, 더운 날씨의 영향도 있겠지만요..) 이젠 영양제가 필요하다고 생각하는데, 현재는 아침마다 밀크씨슬 한 알(직구)과, 가끔씩 옵티젠 이뮨 멀티비타민 & 미네랄 먹고 있습니다. 주기적으로 먹고 효과를 볼 수 있는 영양제는 어떤게 있을까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘은 좀 더 챙겨주시는게 좋겠습니다. 하루 300~400mg정도는 매일 복용하시고요. 아쉬아간다 추출물도 복용해보세요.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
지금 간단히 시도할 수 있는 성분은 비타민C, 그리고 마그네슘이 있습니다.
마그네슘은 긴장완화에 도움을 주어, 피로회복에 큰 도움이 되는 미네랄입니다.
저녁 식사하시고 드시면 되는 성분이구요, 꽤 체감 효과가 있는 성분입니다.
추가적으로 비타민C도 항산화 성분, 피로회복 성분이기에
해당 영양제에 부가적으로 사용할 수 있습니다. 비타민C도 식후에 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
피로회복이 목적이라면 고합력 비타민 B군 제품이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아르기닌 성분의 약을 권장드립니다
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
피곤하시면 고함량 비타민B군을 드시는 것이 좋습니다. 건강기능식품보다는 일반의약품을 드시는 것이 좋습니다. 투엑스비트리플, 메가트루633, 벤포벨S 등 가까운 약국을 방문해주세요