5~6시간 잤을 경우 체력저하 질문합니다

Question

평소에 하루에 평균 7시간정도 자긴 하지만 5~6시간 잘때도 있어요 5~6시간 자는날에는 평소보다 체력이 저하되고, 운동할때도 평소보다 힘이 안날까요?

Answer 1

그렇죠. 하루에 5~6시간은 너무 짧은 거 같구요. 하루에 그래도 8시간은 충분히 주무셔야 화복을 할 수 있습니다. 몸상태에 따라 수면시간은 조절하시면 됩니다.

Answer 2

평소에 질문자님께서는 평균7시간정도 주무시는 것이 신체 리듬이 습관화가 되어있는데 5~6시간 정도 주무시는 날에는 신체리듬이 깨져버려 신체에 피곤함이 오기때문에 운동할 때 운동능력 또한 저하되는 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아무래도 수면 시간이 너무 부족한 듯 싶습니다. 사람한테 가장 좋은 수면 시간은 7시간에서 8시간 이라고 하더라구요. 그렇기 때문에 수면 시간을 조금 더 늘리는 것을 추천 드립니다.

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 수면 부족 같은 경우에는 건강에도 많이 안 좋고 체력적으로도 안 좋다고 보시면 됩니다 보통 5시간에서 6시간 정도 주무시는 거는 수면 부족이 확실하고요 최소 사람은 7시간 정도는 잠을 자요 에너지를 쓸 수 있습니다

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.수면시간 한시간 별것아닌것처럼 보이지만 차이가 정말큽니다.젊은 20대나 괜찮은건이지 30대부터는 차이가 큽니다.

Answer 6

수면의 질은 굉장히 중요합니다 사람은 보통 8시간 자야 체력이 회복된다고 하는데 평균적으로 6시간만 자도 충분하다고 합니다 하지만 충분히 휴식이면 다음날 컨디션이 좋겠죠