평소에 스트레스 관리를 어떻게 하고 계시나요?

Question

평소에 스트레스를 해소하기 위해 어떠한 방법을 사용하고 있는지 그리고 그 방법이 얼마나 효과가 있고 해소하는지 스트레스 해소 방법들에 대해서 좀 알려주세요

Answer 1

저는 무조건 나가서 냉동삼겹살에 맥주 한잔 하는 편입니다 .먹고 떠들고 노는 것 자체가

스트레스 해소에 확실히 도움이 된다.

여건이 안되어 그리 못 할 경우는 그냥 잡니다. 자는 동안은 일단 생각도 나지 않고

자다 일어나면 멍해서 술 먹은 것처럼 아무 것도 생각이 안 나더라구요

잠이 안 오면 그냥 코인노래방 가서 1시간동안 락발라드 부르고 놉니다.

이 세가지중에 하나만 좋아하셔도 스트레스 관리에 도움됩니다

회사일 등 스트레스 주는 요인은 잊는게 좋은데 맘처럼 쉽지는 않지요.

Answer 2

흥겹고 신나는 음악 듣기

산책하기(10~30분)

스트레칭

운동하기

(전신을 자극해 열이 오르고

집중하기 좋다)

책 읽기나 손을 이용한 재주 이용하기

Answer 3

안녕하세요. 저는 개인적으로 걷기 운동을 하고 있습니다. 걷기 운동 할 때마다 세로토닌이라는 물질이 발생하는데 이는 항우울의 성질이 있어 우울증을 개선하는 효과를 볼 수 있다고 합니다 그리고 나어가 슈퍼워크와 같은 NFt를 기반한 어플을 사용하면은 어떤 경제적인 보상도 얻을 수 있습니다