가볍게 풀스쿼트와 무겁게 하프스쿼트 운동효과 뭐가 더 좋나요?

Question

스쿼트를 할 때는 가동범위가 좋은 풀스쿼트를 하라거 합니다. 그러나 유연성때문에 오히려 하면 안되는 분들도 있는데요. 그렇다면 가볍게 풀스쿼트와 무겁게 하프스쿼트 운동효과 뭐가 더 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동의 목적에 따라서 다르다고 생각합니다. 다리에 근력을 많이 만들고 싶으시다면 무겁게 하프 스쿼트가 좋을 것이고 그렇지 않고 현재 체력만 유지하거나 다리를 너무 불쾌 하지 않기 위해서는 가볍게 풀스쿼트를 하는 게 좋다고 생각 되네요.