약·영양제
간헐적단식 과 유산균에 대해 문의드려요
성별
여성
나이대
30대
제가 16시간 공복후 나우푸드 유산균을 먹습니다 유산균먹고 1시간 기달리고 식사를 하는데 유산균먹고 1시간이상 2시간 가까이 더 오래 있다가 식사를하는게 더 좋나요? 아님 1시간만으로 충분할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
공복 시간이 길어지면 속이 예민해져 유산균이 들어왔을 때 더 불편해지는 경우가 있어, 지금처럼 공복 끝에 유산균을 드시고 식사까지 1시간 정도 두는 방식이면 흡수와 위장 부담 둘 다 균형이 좋습니다. 유산균은 장까지 가는 시간이 긴 편이 아니라 1시간이면 충분하고, 2시간 이상 늘린다고 효과가 더 좋아지는 편은 아닙니다. 간헐적 단식 중이라면 유산균 복용 직후 물만 조금 추가해 주고, 식사는 평소처럼 1시간 후에 편하게 이어가시면 안정적으로 유지됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
공복에 복용하시면 좋은 것은 맞는데 1시간이나 두실 필요는 없긴합니다. 한 30분정도만 두셔도 충분합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
1시간 정도로도 충분합니다
유산균은 일반적으로 공복이나 식전 복용을 권장하지만, 식후에 복용한다고 해서 효과가 크게 떨어지거나 다른 문제가 유발되는 것은 아닙니다
제품의 용법을 잘 지켜서 매일 꾸준히 복용하시면 되겠습니다