건강관리
물을 적게 마시면 어떤 증상이 나타나게 되나요?
요즘 물 마시는 비율이 많이 적어지고 오히려 커피나 음료수를 더 많이 마시게 되던데 혹시 물을 잘 안마시게 되면 어떤 증상이 나타나게 될까요?
2개의 답변이 있어요!
물을 죽게 마시면 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 여러가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 초기 증상으로는 갈증, 입과 목의 건조함, 피로감, 두통 등이 있으며, 심한 탈수의 경우에는 어지러움, 혼란, 심박수 증가와 같은 심각한 증상이 발생할 수 있습니다. 또한, 체내 수분이 부족하면 신장 기능이 저하되고, 노폐물 배출이 원활하지 않아 신장 결석이나 요로 감염의 위험이 증가할 수 있습니다. 물은 체온 조절, 영양소 운반, 소화 과정 등 여러 생리적 기능에 필수적이므로, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 커피나 음료수는 이뇨 작용을 할 수 있기 때문에 오히려 수분 손실을 증가시킬 수 있으므로, 물을 충분히 마시는 것이 건강 유지에 필수적입니다. 따라서, 일상에서 물을 충분한 섭취하는 습관을 기르는 것이 중요합니다.