건강관리
물을 평소보다 적게 마실경우 나타나는 증상이 있을까요?
평소에 물을 잘 안마시게 되고 커피나 다른 음료를 더 많이 섭취하게 되던데 혹시나 물을 계속 평소보다 적게 마실경우 몸에 나타나는 증상이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
물을 부족하게 마시면 탈 수 증상이 생길 수 있습니다.
주요 증상으로는 초기에는 갈증, 입마름, 피부 건조, 소변색 진함등, 심화되면 피로, 두통, 변비, 집중력 저하 등, 심함경우는 어지러움, 심박수 증가, 근육경련 등이 있으며 특히 커피.음료만 마시면 이뇨 작용으로 탈수 위험이 증가하며 해결법으로는 하루 최소 1.5~5리터의 물을 섭취하는 것을 추천합니다.