건강관리
물을 적게 마시면 몸에 안좋은건가요..
안녕하세요 물은 다른 사람보다 잘안마시는데
마실때는 밥먹고 물한잔인데 물을 적게 마시면 몸에 안좋나요 하루 얼마나 마셔야하나요?
물을 안마셔서 그런지 몸이 피곤하네요
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3개의 답변이 있어요!
적절한 수분 섭취는 건강에 매우 중요하며, 물의 부족은 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물이 부족하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:
물 부족은 탈수를 유발할 수 있습니다.
수분이 부족하면 혈액순환이 저하되고, 이는 에너지 부족으로 이어질 수 있습니다.
물은 소화를 원활하게 돕는 역할을 합니다. 물이 부족하면 소화 과정이 어려워지고, 소화기 질환이 발생할 수 있습니다.
물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
마시는 물의 양은 개인의 신체 환경과 활동 수준에 따라 다를 수 있으나 보통 하루에 8잔(약 2리터) 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 특히 식사와 함께 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 하지만, 개인의 건강 상태와 환경에 따라 적절한 수분 섭취량을 조절해야 합니다.
안녕하세요
수분을 충분히 섭취하지않으면 신진대사가 원활하지않으며 탈수증상이 있을 수 있기때문에 충분한 수분섭취가 중요합니다
기본적으로 물을 적게 마시면 탈수 현상이 일어나서 아무래도 콩팥에 결석이 생길 가능성이 높기 때문에 여러 가지 질병들이 생길 가능성이 높습니다
