우울할땐 어떡해야할까요?어떡하죠?

Question

너무 우울하고 울지고않던 중2저가 노래만들어도 눈물나고 우울하고 그러네요 막 웃고 까불던 전 사라졌어요 어떡하면 우울한게 사라질까요요즘 웃긴거봐도 웃음도안나오고 슬프요 그냥 인생도 한심해요

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

우울증이란 생각의 내용, 사고 과정, 공기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인

정신기능이 지속적으로 떨어지면서 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 칭합니다.

건강한 생각, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 생활습관을 올바르게 변화시켜 우울증을

이겨보세요.

자신이 평상시 좋아하는 운동을 해보세요. 혼자하기 힘드시다면

동호회 활동 등을 추천합니다.

하지만 이와 같은 노력에도 우울증이 해소되지 않는다면 전문의의 도움을

받아보시는 것을 권합니다.