오른쪽물렁뼈주변이 누르면아파요,
10월 5일부터 마라톤연습과출전으로 오른쪽물렁뼈밑주변이아팠는데 약먹고일주일에한번물리치료받는데 아직까지 낫지안아서 뛰고있지는 안은데 병원에서는 초음파랑엑스레이찍었는데 이상은 없는데 저는 누르면아파요 이렇케 오래걸리면서 낫지안나요 언제쯤나을까요
빨리 낫는방법은있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
오른쪽 물렁뼈가 무릎뼈를 말씀하시는 건가요?? 질문내용만 보면 현재 무릎이나 발목 , 고관절 쪽에 문제가 있어 보입니다. 전 도수치료를 하는데 요즘 런닝으로 인해 무릎이나 고관절, 발목 쪽에 통증을 호소하시는 분들이 많이 병원에 내원하셨습니다. 지금도 비슷한 상황으로 보입니다. 이런 고관절 발목 무릎에 안정성이나 불편함은 엑스레이나 초음파로 촬영이 되지 않습니다. 왜냐하면 기능적인 문제이기 때문입니다. 그래서 이런 기능적인 문제는 도수치료나 교정 치료 같은 뼈의 정렬을 맞추던 근육을 활성화하던 이런 방향으로 치료를 진행 하셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
물렁뼈 주변의 통증이 발생하는건 주변의 미세손상이나 염증이 발생했을 수 있습니다.
연골 초기 손상에는 엑스레이와 초음파에도 미세하게 발생하여 확인하기 힘들며, 확인하려고 계속 누르면 염증이 더 심해질 수 있습니다.
치료가 오래걸리는 이유는 앞서 말씀드린것처럼 계속된 자극을 주는것도 문제가 되고 연골 조직 자체는 혈류 공급이 적어 회복이 느릴 수 밖에 없습니다. (이러한 이유로 약과 물리치료만으로는 회복이 더딜 수 밖에 없습니다.)
빨리 낫는 방법은 최대한 쉬면서 무릎 보호대를 착용하여 일상생활을 하는것이 좋으며, 무릎 주변 강화운동을 하시면 도움이될 수 있습니다. (충분한 온찜질도 도움이될 수 있습니다.)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 연골이나 힘줄, 인대 손상으로 인하여 염증과 통증이 있으신 것 같습니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시키거나 회복을 지연시키기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
증상이 지속된다면 병원에서 정확한 진단을 위해 MRI 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
반복된 사용이나 과사용으로 발생한 근피로나손상으로 통증이 발생한 경우 2주에서 4주간의 확보 기간을 필요로 합니다. 가급적 움직임을 줄이시고 치료를 꾸준히 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마라톤에 참가하시도 나서 발생한 통증이 지속되시는 상황으로 생각되는데요, 엑스레이와 초음파에서 이상이 없다면 기능적인 문제에 대해서도 고려를 해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 물리치료사나 운동전문가와 대면상담을 통해 현재 신체의 기능적인 움직임을 점검해보시거나 치료가 효과가 떨어지는 경우에는 주치의와 상담을 해보시고 조금 더 적극적인 치료를 고려해보시는 방법도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 물렁뼈 밑 통증이 지속된다면 충분한 휴식이 필요합니다 물리치료를 꾸준히 받고 전문가와 상담하여 재활 운동을 시작해보세요 진통제나 소염제를 사용해 통증을 완화할 수 있습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마라톤연습을하면서 근육이나 관절에 과도한 부하나 스트레스가 가해지면서 나타나는 증상일수있습니다
물리치료는 일주일에한번정도 받는것보다는 매일매일가서 받는것이 더 효과적이기때문에 증상에 호전이 미미하다면 병원에자주방문하셔서 물리치료를 받는것을 권해드립니다
그리고 집에서는 따뜻한찜질을 자주해주시고 되도록이면 움직이거나 일을할대에는 보호대를 착용해서 관절과 근육이 쉴수있도록 해주는것도 좋은방법입니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 물렁뼈가 누르면 아프다고 하셨는데, 과도한 운동이나 반복적인 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 이미 초음파와 X-ray 검사에서는 이상이 없다고 하셨지만, 여전히 통증이 계속된다면 다른 원인이나 회복을 위한 시간이 더 필요한 상태일 수 있습니다.
마라톤 연습과 같은 고강도 운동은 발목과 발꿈치, 물렁뼈 주변에 부담을 줄 수 있습니다. 이 부위의 염증이나 스트레스성 미세골절이 있을 수도 있고, 아킬레스건 또는 발목 인대가 손상되었을 수도 있고, 엑스레이로 뼈에 이상이 없다고 해도, 초음파나 MRI를 통해 조직이나 인대의 문제를 확인 해보시는게 좋을 것 같습니다.
회복 시간은 개인의 상태와 통증의 심각도에 따라 다를 수 있으며, 통상적으로 발목 및 물렁뼈 주변의 염증은 2주에서 6주 정도 걸리기도 하지만, 과도한 스트레스나 만성적인 과사용으로 인한 통증은 더 오래 지속될 수 있습니다.
상태가 나아지지 않는 경우 MRI를 통한 추가 검사를 고려할 수도 있습니다.
빠르게 회복하기 위해서는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 발목의 보조기나 보호대 테이핑등을 통해 관절을 보호해주시는것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~