생활
하루에 물 섭취량은 대략 얼마정도가 좋을까요?
요즘 다시 미세먼지도 등장하고 환절기이기도 해서 물도 많이 마시고 물외에 이온음료나 커피도 많이 마시게 되는데요. 하루에 물 섭취량이 어느정도면 적당한건가요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 공손한콘도르240입니다.
물은 2리터가 제일 적당합니다.
커피를 먹게되면 그만큼 수분을 뺏기기 때문에
그만큼 물을 더 드셔야 하며, 냉수보다는 미지근한 물을 드시는게 몸에 더 좋습니다.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
물은 적절히 마시는 것이 좋습니다.
하루 적정 수분 섭취량은 2.5L 정도 입니다.
하지만 실제로 음식이나 다른 음료에서 물을 섭취하므로 이보다 더 적게 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
물은 많이 마시면 좋습니다..
하지만 생각처럼 잘 안마시게.돼더라구요..
성인기준 하루 2리터가 좋다고 합니다..
그 이상도 괜찬다고 봐요...너무 과하지 않게..
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 초록지어새19입니다.
이리터에서 사리터까지 최대한으로 먹던데
목이 마르다는 느낌이 들지 않게 계속 물을 마셔주시면 어떨까 생각합니다 ㅎㅎ
여름과 겨울에 물 음수량 차이도 있으니 고려하셔서
하루에 최대 이리터 정도는 먹으면 좋을 것 같아요!
안녕하세요. ENCORE입니다.
연구결과에 따르면, 2.5l라고 합니다.
이건 물 이외에 커피, 음료, 국 등을 포함한 것이고
순수한 물은 1.5l를 드시는게 적당하다고 합니다.