하루에 물을 얼마나 섭취하는 것이 좋나요?

Question

요즘은 물을 거의 마시지 않고 탄산음료로 대체하는 날들이 많아졌는데요. 건강을 위한다면 적정 물 섭취량은 얼마인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

하루 물 권장량은 일반적으로 성인 기준으로 약2L입니다. 이는 평균적인 수치로 개인의 체중. 활동량. 기후에 따라 달라질 수 있습니다.