저녁 운동으로 빠르게 걷기 말고 뭐가 좋을까요?

Question

저녁에 운동은 하고 싶은데 이제 슬슬 더워지기도 하고요..

지금까지는 바람도 살짝 불어서 빠르게 걷기를 했는데

여름 저녁에는 뭘 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요

저녁운동을 생각하고 계신다면 빠른 걷기보다는 느린 조깅을 추천해드리고 싶네요.

조깅후 땀이 살짝 흐르면 기분이 좋아집니다

Answer 2

저녁 운동으로는 수면에 방해가 되지 않는 선에서 가벼운 전신 근력 운동이나 유산소성 맨몸 운동이 좋습니다. 실내 자전기 타기나 플랭크 같은 운동이 좋을 거 같네요