요즘같은 저녁엔 어떤 운동을 하시나요?

Question

이젠 한여름이 되어서 낮엔 최대한 안 나가려고 하는데 저녁엔 주로 어떤 운동을 하시나요?

그리고 황토길을 자주 걸으면 어떤 효과를 볼수 있나요?

Answer 1

저는 주로 산책을 자주 나가고, 동네마다 있는 길거리 운동시설에서 잠깐 운동합니다.

그냥 가볍게 운동하는 편이에요.

황토길을 맨발로 걸으면 혈액순환에 좋고 자세교정에 좋다고 하는데 저는 비추천합니다.

혹시 상처가 있다면 감염될 수 있고, 발목을 다칠 수 있다고 해요.

또 누가 걸었을지 모르는 황토길이기 때문에 무좀이 옮을 수 있다고 해요.

Answer 2

전 저녁에 집근처 공원을 30분가량 달립니다.

러닝이 생각보다. 몸이 개운해지는 느낌을 줍니다.

그리고 맨발로 황토길을걸으면 지압효과도 느껴서 건강에 좋다고 합니다.

Answer 3

저는 실내자전거와 산책합니다.

나이드니까 무릎이 망가지기 시작해서

뛰는건 무리고 수영이 좋다고 하지만 수영장가기엔 멀어서

실내 자전거 위주로 하고있습니다

Answer 4

저녁에는 주로 집에서 하는 홈트나 아니면 밖에 나가면 걷기운동을 하고 있습니다.

황토길을 맨발로 걸으면 발의 혈자리를 자극시켜주기 때문에 몸의 혈액순환을 도와주기 때문에 건강에 도움이 됩니다.

Answer 5

아직은 일교차가 커서 저녁 시간이 되어도 시원하더라구요. 그래서 저는 저녁까지 하루 일과가 끝나고 나면 러닝을 하러 갑니다 5~6km를 뛰고 나면 짐도 잘 오고 몸이 개운하더라구요. 맨발로 황토 걷기는 운동이라기 보다 혈액 순환에 도움이 되어서 좋은 듯 합니다.

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.일끝나고 헬스장가서 운동하기에 날씨에 영향은 받지않네요.밤에 가끔씩 자전거타고 바람맞으러 나가기는 합니다.

Answer 7

요즘 같이 무더위가 시작되는 시기에는 햇볕이 있을 때 운동을 하기 보다는 아침 새벽 혹은 저녁 시간에 운동을 하시는 걸 추천 드립니다. 한낮에 운동하게 되면 수분이 모자라서 쉽게 지쳐서 제대로된 운동이 되지가 않습니다. 가급적이면 해가 없는 시간을 이용하시는 걸 추천 드립니다. 그리고 걷기 보다는 가벼운 조깅을 하시는게 더 도움이 될 수 있을 것 같아요.

Answer 8

황토길은 주로 맨발로 걷죠!

혈액 순환에도 좋구~ 황토가 좋은 성분이라서

피부에도 좋아요 ㅎㅎ!

저는 저녁에는 보통 산책하는 편이에요!!

저녁 공기 쐐면서 걷다가 1-2분 뛰다가 다시 걷다가

이렇게 하면 진짜 운동도 되고 기분도 좋아요!! ♥

Answer 9

그래도 날이 선선해서 야외에서 런닝을 주로 하는 거 같고 아니면 헬스장에 갑니다. 황토길 맨발 걷기는 맨발로 땅을 디딜 때 발바닥 전체에 물리적인 자극이 가해집니다. 이는 혈류 흐름을 원활하게 하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다.