건강관리
운동을 할 때 좀 더 효율적인 시간대가 있나요?
체력이 너무 떨어져서 운동을 시작했는데요
운동을 했을 때 하루 중 좀 더 효과적인 시간대가 있나요?
주로 저녁에 운동을 하고 있긴 합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아마 전문가 마다 차이가 있을것 같은데요
일반적으로는 오후 4시에서 7시가 가장 효과적인 시간입니다.
한 연구 결과에서 해당 시간에 체온과 호르몬 수치가 높다고 합니다.
그래서 운동하기 좋다는 거죠