최근 자존감은 떨어지고 우울감은 더해지는것같아요

Question

아무일 없는척 하면서 지내고 있긴 하지만 혼자 있을때 심하게 우울하고 자존감도 떨어지네여 그러다보니 혼자 술마시는 날도 많아지구요 일시적인걸까요?

Answer 1

운동으로 한번 자존감을 올려보세요 ~

자존감을 올리는데는 신체적변화가 가장 좋습니다

본인도 모르게 자존감이 자동으로 올라가 있으니

운동한번 도전해보세요 ~

Answer 2

안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.

아무일 없는 척 이라면 일이 있다는건데 그게 해결 될떄까지 힘들수 박에요 그리고 시간이 너무 지나서 계속 그렇다면

본인 의지에 따라서 더 계속 지속적으로 우울하고 자존감이 낮아 질수 있어요 정신적인 것은 본인이 달려 있지요

본인이 스스로 힘들고 자존감 떨어 트리기 싫다면 낮에 활동을 하고 밤에 가족들과 있던지 차라리 친구들과 마셔요

Answer 3

안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

큰 사건이 있으셨나요?

그런게 아니면 계절변화로 인한 감정변화

몸의 호르몬이상증상으로 인한 감정변화

이럴경우 전문가의 도움받는게 쵝오입니다

아니면 자존감을 높여주는 주제의 영상 책등을 보기바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

운동

유산소 운동도 좋고 근력 운동도 좋습니다. 체력 보강은 자신감의 원천입니다.

대화(소통)

가장 가까이 있는 사람이 누굴까요? 가족 아님 찐친이겠죠?

이들과 질문자님의 생각을 공유하세요. 그 자체로 치유될 수 있습니다.

자존감.

어렵게 생각하지마세요. 잠시 흔들릴 수 있습니다.

맘 편하게 가지세요^^