건강관리
피부노화를 막기위한 방법은 어떤게있죠?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
피부의 노화방지를 위하여 어떤방법들이
있는지가 궁금합니다.
식습관으로 조정하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피부노화를 방지하기 위해서는 비타민C등이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는게 도움이 됩니다
영양학적인 관점에서 답변을 드리자면, 피부 노화를 예방하기 위해서는 항산화 식품과 오메가3 지방산을 섭취하는 것이 중요합니다. 항산화 식품은 피부를 보호하고 미세주름을 줄이며, 오메가3 지방산은 피부를 촉촉하게 유지하고 탄력을 유지하는데 도움이 됩니다. 콜라겐 생성을 촉진하는 단백질 섭취와 함께 규칙적인 운동과 수분 섭취도 피부 노화를 예방하는데 중요한 요소입니다.