배고픔을 이겨내는 방법 있을까요??

Question

점심먹고 오후 3~4시만 되면 배가 고파서 힘들어요 배고픔을 이겨내는 자신만의 꿀팁 있으면 공유 부탁드립니다 그리고 가짜배고픔과 진짜 배고픔 차이를 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 완전소화까지3~4시간 걸리기때문에 진짜배고픈건데 저는 물이나 차를 마시면 배고픔이좀덜하더라구요

만약 밥먹고 2시간 이나 1시간뒤 배고프면 가짜배고픔일수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심심한코뿔소35입니다.

가짜 배고픔은 혈당이 저하되고 신체 에너지원으로 사용될 영양분이 부족해 나타나는 진짜 배고픔과 달리 스트레스가 주된 원인으로, 식욕과 관련된 호르몬의 불균형으로 생깁니다. 가짜 배고픔을 진짜 배고픔으로 알고 음식을 섭취할 경우, 포만감이 심하고 기분이 저하되며 살이 찌기 쉽다고합니다.