탄산수를 물대신 마셔도 되나요?
하루 2리터 정도의 물을 마셔야 한다고들 하는데요.
가끔 탄산이 마시고 싶거나 억지로 물 마시기가 힘들때는 물대신 탄산수를 자주 애용하는 편입니다.
물대용으로 탄산수를 마셔도 수분 섭취에는 문제가 없는지 궁금합니다.
하루 2리터 정도의 물을 마셔야 한다고들 하는데요.
가끔 탄산이 마시고 싶거나 억지로 물 마시기가 힘들때는 물대신 탄산수를 자주 애용하는 편입니다.
물대용으로 탄산수를 마셔도 수분 섭취에는 문제가 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
탄산수는 약산성의 물질로 섭취 시 위의 강산과 섞여 소화나 위점막에 악영향을 끼치지 않습니다. 탄산음료의 당은 대사질환 당뇨 비만등을 유발하기 때문에 탄산수가 훌륭한 대체재가 될 수 있습니다.
물을 2리터까지 마시지 않아도 되고 대부분 음식형태로 수분이 섭취됩니다.
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안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
탄산수는 다른 성분의 농도가 높은 음료수로 물 섭취를 대신할 수 있는 액체가 아닙니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다
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안녕하세요. 노용성 의사입니다.
저도 물대신 탄산수를 섭취합니다.
아무런 문제가 없습니다.
탄산수는 물과 탄산의 조합이기 때문입니다.
다만 치아에는 과량의 탄산수가 좋지않다고 하니 적당히 조절하시기 바랍니다.
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탄산수의 탄산의 청량감이 소화를 돕는다고 느끼실 수 있지만, 실제 탄산이 소화 기능을 향상시키지는 않습니다.
오히려 탄산을 많이 섭취하시게 되면 복부 팽만감을 일으킬 수 있으며, 탄산에 의한 자극으로 위염 또는 역류성식도염의 발생이 증가할 수 있습니다. 따라서 물 대신 탄산수를 과량 드시는 것은 권장하지 않습니다. 감사합니다.
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