간식을 끊으라했는데 간식기준이 궁금해요

Question

안녕하세요 병원에서 관리가 필요하다며 다음 검사때까지 음료수포함 모든간식을 아예 다 끊어보자고 했는데 이게 좀 헷갈려서요

예를들어 라면,빵을 밥대신 먹는경우는 간식이아닌 식사인가요?

라면을 먹고싶은데..밥이아니라 간식일까 고민되서요..

아니면 밥이외에 먹는것들은 종류상관없이 다 간식이라 밥만 먹어야되나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간식의 기준은 식사 사이에 먹는 음식을 의미합니다. 그렇기 때문에 라면, 빵을 밥 대신 먹는 경우는 식사로 볼 수 있지만, 식사 음식으로 라면과 빵을 먹는 것은 건강한 식단이 아닙니다. 보통 건강한 식사라고 하면 영양소들의 균형이 잘 잡힌 식단을 갖춘 음식들을 의미합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 시간 이외에 드시는 모든 것을 간식이라고 생각하시면 됩니다. 즉 식사 시간 이외에 드시는 것들은 다 드시지 말라고 한 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 세끼 식사시간에 함께 섭취하는 식품보다 식간에 섭취하는 식품등이 문제를 일으킬 수 있습니다. 해당 식품 섭취는 혈당을 단기간에 올리게 되어 대사질환을 유발하는 습관입니다.