건강관리
아침에 커피한잔 먹는거 건강에 안좋나요?
제가 아침마다 믹스커피를 한잔씩 먹습니다 달달하고 맛있어서 먹는데 이렇게 아침에 매일 믹스커피 먹는게 건강에 안좋다는데 맞나요?
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2개의 답변이 있어요!
아침에 믹스커피를 한잔씩 마시는 것은 개인의 건강 상태에 따라 다르지만, 설탕과 크림이 포함되어 있어 칼로리와 당분 섭취가 증가할 수 있으며, 비만이나 당뇨병 위험을 높일 수도 있습니다. 적당한 양의 커피는 항산화 물질을 제공하고 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으나, 카페인 과다 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다 .따라서, 믹스커피를 즐길 경우 설탕과 크림의 양을 조절하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 믹스커피 한잔 정도는 대부분 건강에 큰 문제가 되지 않지만 매일 먹는다면 주의할 점이 있습니다.
설탕: 믹스커피에는 설탕이 많이 들어 있어 과도하게 섭취하면 체중 증가나 당뇨, 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
카페인: 카페인도 과다 섭취하면 불면증, 불안, 위장 문제 등을 일으킬 수 있습니다.
추천: 믹스커피 대신 블랙커피나, 설탕을 적게 넣은 커피로 바꾸면 더 건강할 수 있으므로 적당히 즐기되, 설탕과 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다