건강한 식단이 뭐가 있을지 궁금합니다.

Question

요즘 추운겨울이라 계속 감기 기운이라 입맛이 없지만 건강해지기 위해 건강식으로 밥을 먹으려고 합니다. 감기에 좋은 건강식이 뭐가 있을지 궁금합니다. 기운이 없으니까 간편하지만 몸의 좋은걸로 부탁드립니다.

Answer 1

간편하고 몸에 좋은 것으로는 죽이 있고, 전복죽이나 삼계죽처럼 든든하게 먹으면 건강하게 먹을 수 있다고 생각이 됩니다. 또한 주먹밥, 볶음밥 등 한 그릇 음식도 고려해 보시기 바랍니다.

Answer 2

감기에 좋은 음식이라면 보통은 죽이 제일 좋습니다. 아니면 요즘은 건강한 식단으로 포케를 많이 드시더군요. 저도 가끔 포케를 먹습니다.

Answer 3

가장 기본이 되는 건 저염식 소식입니다.

재료는 크게 신경쓰지 않더라도 저염식 소식을 기본으로 하면 그게 건강한 식단이 됩니다.!