요즘같이 추운날에 건강에 도움이 될만한

Question

특히 요즘같이 날씨가 춥고 싸늘할때 건강에 도움되는 영양식이 있을까요 ?날씨도 춥고 몸도 허하니 몸보신좀 하고싶은데 건강에 도움도는 음식에 뭐가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요즘같은 날씨에 면역력 증진을 위한 음식으로는

삼계탕, 전복죽, 오리구이 등을 추천드립니다.

Answer 2

춥고 싸늘한 날씨에는 따뜻한 국물 요리인 미역국이나 닭곰탕을 추천드리며, 영양가가 높은 고구마와 단호박은 비타민과 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있고, 생강차나 유자차는 체온을 높이고 감기 예방에도 효과적이며, 견과류와 씨앗류는 건강한 지방과 단백질을 공급하여 에너지를 보충하는데 유익합니다.