밥 먹고 너무 졸릴 때 해결 방법을 알고 싶어요

Question

제가 운전을 하는 직업인데요 그런데 문제는 점심에 밥을 먹으면 참을 수 없을 정도로 너무 졸린데 보통 이럴 때 해결할 수 있는 좋은 방법이 있으면 알고 싶어요

Answer 1

식사후에 너무 졸리시면 식사할때 너무급히드시지 않고

천천히 드심이 혈당스파이크를 조금완화 시킬수있습니다

식사후에 껌이나 커피로 도움을 받는경우도 있지만 식사후

약간 산책을해서 걷거나 쪽잠이 잠을깨는데 더욱 도움되실것 같아요

Answer 2

혈당 스파이크가 좀 심하게 오시는 거 같은데...

혹시 건강 검진에서 당뇨 의심 소견은 없으셨나요?

운전하시는게 직업이시면 졸음이 심하게 오는 건 진짜 위험하니까 한번 병원에서 검사받아보시기를 추천해요.

그런 진단을 받은 적이 없으시다면 식곤증이 심하신 거라... 차라리 식사 드시고 단 30분이라도 주무시는 걸 추천합니다. 생업에 위험이 가는 건 피해야죠.

Answer 3

밥 먹고 졸린건 혈당이 급격하게 올라가서 일 수도 있습니다. 따라서, 밥을 먹을때 야채 위주로 먹다가 육류와 당류를 섭취하더록 섭취 습관을 바꾸어보세요.