건강관리
염분을 제거한 가래떡을 밥 대신에 먹으면 다이어트에 도움이 될까요??
염분을 제거한 가래떡을 밥 대신에 먹으면 다이어트에 도움이 될까요??
어느 지인이 그렇게 다이어트를 하는데 효과가 매우 좋은 것 같아서요.
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가래떡은 영양성분 중 탄수화물의 함유량이 상당히 높기 때문에 한번 섭취 시 100g 이하를 드시길 추천드립니다.
가래떡 100g (1개) 열량은 238kcal 정도이며 탄수화물 52.07g, 단백질 4.52g 지방 0.64g 정도 함유되어 있습니다.
현미로 만든 가래떡의 경우 당뇨병 예방, 결석 예방과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.
떡국이 아닌 가래떡만 먹는다면 한끼 정도는 괜찮겠지만 영양 불균형으로 다른 음식과 고루고루 섭취하길 권합니다.