수면장애인가요? 질병여부와 수준을 판단부탁드립니다

Question

안녕하세요

저는 원래 평소에도 베개에 머리만 닿으면 자는 수준입니다.

최근 미국주식으로 돈을 많이 날리며 머리는 차트봐야지 하면서도 밤에 침대에 있다보니(잠도 자야하고) 요 근래 계속들어 수면을 옳게 하지 못하는 느낌이 듭니다.

증상은 거의 매일을 분명히 자고 있는데 제가 코를 고는 소리가 들리고 느끼고있고, 정신이 깨어 있는 느낌입니다. 분명히 자고 있는데 차트를 보는 것 같기도 합니다.

원체 몸에 에너지가 없어서 뚜렷한 차이는 느끼지 못 하고 있지만, 피부는 눈에 띄게 안좋아졌습니다.

이런 질병이 있는지요?

만약 질병이라면 마인드컨트롤 하고 스스로 수면습관을 개선하면서 고쳐나갈 수 있는 수준의 정도인지요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상은 스트레스성 불면증과 함께 '역설적 불면증'의 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 역설적 불면증은 실제로는 자고 있으면서도 본인은 깨어있다고 느끼는 상태를 말하는데요, 특히 주식 투자로 인한 심리적 스트레스와 야간 활동이 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 수면 중에도 차트를 보는 것 같은 느낌이 드는 것은 과도한 심리적 부담이 수면 중에도 영향을 미치고 있다는 신호일 수 있어요. 다행히도 현재 보이시는 증상은 생활 습관 교정과 스트레스 관리를 통해 개선될 가능성이 높습니다. 취침 전 2-3시간은 주식 차트를 보지 않기, 규칙적인 취침 시간 지키기, 잠자리에서는 오직 수면에만 집중하기 등의 수면 위생을 실천해보세요. 또한 주식 투자로 인한 스트레스를 해소할 수 있는 상담이나 운동 등의 대안 활동을 찾아보는 것도 중요할 것 같네요.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

글세요... 말씀하신 내용으로 봐서는 수면 관련 문제가 있는 듯 합니다.

낮동안의 피로 / 집중력 저하 / 졸림 등으로 일상 생활에 문제가

1주일에 2-3일 이상나타나고, 1개월 이상 지속된다면

정신건강의학과 방문 상담 및 필요하다면 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다

-> 말씀하신대로 스트레스 관련일 가능성이 높아보이긴 하고요.