당뇨전단계인데 식단은 어떻게 짜야 하나요?

Question

당뇨약을 아직은 복용하고 있지 않은데 당뇨예방위한 식단은 어떤게 있을지 궁금해요. 단것만 많이 먹지 않으면되는것인지 그냥일반식으로 먹고 운동하면 되는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

당뇨전단계 식단은 흰쌀밥 대신 잡곡밥, 채소 반찬은 최소 2개 이상 배치, 포화지방 및 정제된 탄수화물 줄이기 등으로 실천하셔야 합니다 .