러닝을 할때 꼭 왼쪽 두번째 발가락 앞부분만 물집이 잡혀요

Question

제목과 같이 최근 러닝을 자주 하고 있습니다. 적게는 5키로 많게는 15키로 정도 뛰고 있는데 장거리 뛰고 나서는 항상 왼발 두번째 발가락 앞 쪽에 물집이 잡히더군요 이럴땐 어떻게 해야할까요??

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

먼저, 운동 시 착용하는 신발이 발에 잘 맞는지 확인해 보세요. 꽉 끼는 신발은 물집을 유발할 수 있으므로, 특히 네 번째 발가락에 압박이 가해지지 않도록 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 땀을 잘 흡수하고 마찰을 줄여주는 스포츠 양말을 착용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 두꺼운 양말이나 이중 양말을 신으면 물집 예방에 효과적일 수 있어요.