건강관리
믹스커피는 어느정도 마시는게 괜찮을까요?
안녕하세요!!
제가 직장인인데 습관적으로 믹스커피를 많이 마십니다.
하루 4잔~5잔 정도 인데요.
이정도로 마셔도 크게 건강에 문제 없을지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
믹스커피는 직장인들이 선호하는 음료로써, 하루에 4-5잔 섭취 시에는 카페인과 설탕의 과다 섭취가 우려됩니다. 믹스커피는 한잔에 60-100mg의 카페인을 포함하고 있으며, 하루에 4-5잔을 마시면 총 카페인 섭취량이 약 240-500mg에 이를 수 있기 때문에, 카페인 권장량인 400mg에 근접하거나 초과할 수 있습니다. 또한, 믹스커피에 포함된 설탕은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 과다 섭취는 불면증, 소화 문제 등과 같은 다양한 부작용을 유발할 수 있어 하루에 2-3잔 정도로 섭취량을 조절하는 것을 추천드립니다.