생선을 매일 먹는 것잊우리 몸에 좋은가요?

Question

우리몸에 생선이 좋다고 하는데 생선을 매일 먹어야 되나요 아니면 어떻게 먹는 것이 좋을까요 칼슘이 부죅해서 먹으라고 하는데 식단을 어떻게 해야되나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

칼슘이 부족하다면 어류보다는 유제품, 발효유제품, 소고기, 녹색잎 채소를 섭취하시길 바랍니다