혈액을 만드는 음식은 어떤게 있나요?

Question

혈약이 부족한 사람들이 먹으면 좋은 음식은 무엇이있나요? 음식을 섭취해서 혈액을 만들어낼 수 있나요? 어떤음식이 그렇게 할 수 있죠?

Answer 1

안녕하세요
철분, 비타민 B12, 엽산이 적혈구 형성에 중요한 역할을 합니다. 철분은 붉은고기와 간, 해산물, 닭고기 비타민B12는 달걀, 유제품,육류 엽산은 콩류, 아보카도, 잎채소 등에 풍부합니다.