건강관리
식욕때문에 스트레스받는데 어떻게해야될까요?
집에 있으면 하루종일 먹을 생각만 하고 먹는 시간만 기다리고 안먹으면 계속 안 먹을 수 있는데 먹기 시작하면 밥먹고 빵 한조각에 견과류도 먹고 초콜릿도 먹고 그렇습니다 어떻게해야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
규칙적인 식사 시간을 정하고 ,건강한 간식? 준비하는게 해보세요
또한 물을 충분히 마셔 포만감을 느끼도록 하면 좋다빈다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식욕이 너무 왕성하다면 식욕안정화를 위해서 균형잡힌 식단을 규칙적으로 섭취하여
식욕을 안정화시키는것이 우선적으로 보입니다.