빈속에 비나나 먹는게 안좋은가요?

Question

보통 아침대신 빈속에 바나나를 먹는 경우가 많이. 있어요. 부드러워서 먹기도 편하고 간편해서~그런데 빈속에 바나가 안좋다고 하던데 왜 그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.

탄수화물이 많이 들어있는 바나나는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 과당 비율이 낮고 포도당 비율이 높기 때문에 밥 대신에 먹을 수 있는 과일로 평가받고 있다.

체액의 염기성을 높이는 알칼리 식품이기 때문에 위의 부담을 줄여주고 식이섬유가 풍부해서 변비, 설사 같은 위장질환에 도움을 주지만 빈속으로 먹을때는 큰 단점이 존재한다.

바나나의 성분 8% 정도를 차지하는 마그네슘은 공복에 섭취하면 흡수가 잘 되지만 위장장애를 일으킬 수 있으며 과다 섭취하면 심혈관 건강에 좋지 않다.

Answer 2

안녕하세요. 와일드한극락조178입니다.

바나나에는 마그네슘 바나나1개를 기준으로 400Mg 이상의 함유 이 다량 들어 있습니다.

바나나를 공복에 먹게 되면 혈액의 마그네슘 수치가 급격하게 증가하여

체내 칼륨 성분과 균형이 깨져 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 무리가 갈 수 있다고 합니다.

평소 심장질환이나 저혈압을 가지고 계시다면 더욱 주의가 필요해요.

그리고 저처럼 배가 쉽게 차가워지고 소화가 잘 안되는 사람은 바나나속 당분이 발효되면 소화기 발효되며 소화기 운동을 방해 해 복통이 일어날 수 있어요.

고로 아침에 바나나를 먹고 싶다면 바나나만 먹지 말고 다른 음식과 함께 먹는게 좋습니다.